注意！減重進度慢的原因
1)沒有喝足夠份量的水
2)服用藥物者：胰島素、類固醇、避孕藥、荷爾蒙。
3)飲食不定時，長期節食及偏食，營養長期不均衡，以致新陳代謝減慢者。
4)飲酒過量和吃過多含糖、脂肪或鹽的食物。
5)有些時候，雖然你的體重沒有減輕，但身體卻逐漸消瘦；留意您的衣服是否變得寬鬆。
6)婦女生理前或期間，由於水份滯留體內，體重不易下降。
7)飲食無法配合節制者：熱量取過多及口味過重者。
8)停滯期因為體內會重新建立水份平衡，所以會暫停減肥成階梯式下降。
9)如有便秘的情形，大多減重速度會較慢。
(解决方法——草茶泡淡，多喝水、多吃蔬菜、水果。）
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